111學年度第2學期課後社團 開放報名期間: ~
自4/17~6/2,星期一二四五上課,游泳教練為孫耀宗教練及黃盈威教練
本學期放假日4/3(一)、4/4(二)、4/5(三);清潔日5/1(一)、6/1(四),課後社團均不上課,共上26堂課
集合及下課地點均為鼓山游泳池
次數 |
日期 |
課 程 大 綱 |
備 註 |
1 |
4/17 |
介紹泳池設施、水上安全、適應水性 |
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2、3 |
4/18、4/20 |
水中閉氣、韻律呼吸 |
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4、5 6 |
4/21、4/24 4/25 |
漂浮站立、蹬牆漂浮及腿部運動練習 |
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7、8 9 |
4/27、4/28 5/2 |
手持浮板加強腿部動作練習 |
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10、11 12 |
5/4、5/5、5/8 |
手臂動作講解及練習 |
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13、14 15 |
5/9、5/11 5/12 |
加強腿部與手部動作練習 |
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16、17 18 |
5/15、5/16 5/18 |
加強腿部與手部動作反覆練習 |
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19、20 21 |
5/19、5/22 5/23 |
手腿動作配合練習加換氣練習 |
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22、23 24 |
5/25、5/26 5/29 |
手腿動作配合練習及姿勢修正並加強換氣練習 |
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25、26 |
5/30、6/2 |
總複習、成果驗收 |
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